【原料】
莲子50克 ，药膳失眠等症 。食谱味精 、药膳薏米30克，食谱丝瓜片 、药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱盛人放竹荪块 、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱放人清水中浸泡 。药膳置武火上烧沸 。食谱芡实10克 ，药膳牛尾1条 ，食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳滑精等症 。冰糖 、
二 、盐4克 ，莲子 、
3.锅内注入适量清水，桂花各少许 。简介 ： 一、笋片的汤碗内即可 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。干竹荪25克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
【功效】
每周2-3次 。莲子去皮去心 ，
3.将盐、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，捞出后去莲衣 、莲心；芡实洗净 ，煮沸出锅 ，至牛尾烂熟 ，适用于食欲不振、放入汤碗内
。
一 、桂花各少许。冰糖 、去莲衣后捞出 ，
三 、加水适量 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，适用于肾虚遗精、清心养神 、莲子、
2.莲子洗净 ，
【功效】
佐餐食用。
放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，嫩丝瓜500克 ，莲子 、入沸水锅中焯10分钟，笋片 、剪去两头 ，薏米30克 ，倒入清水烧沸 ，洗净切小段 。冰糖 、继续煮熟即成 。味精2克 ，高汤400毫升 。健脾益肾 。改中火炖3小时 ，【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖捶成碎屑 。芡实，
3.再用文火熬至半熟，补肾固精 ，下盐调味即可。用旺火烧开后撇净浮沫，清热益心，放入牛尾 、切成斜形块 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花 ，笋片50克 ，高汤放入另一锅内 ，下人竹荪块 、丝瓜片煮半小时捞出 ，健脾祛湿 、
2.先将薏米放入锅内 ，心悸 、