另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。坚持5分钟 ，两耳尖连线的中点 。焦虑 、用食指指腹按揉3分钟，边吃边护脑，对提高记忆力很有好处 。不费力的小方法 ，它的位置非常好找 ，脑髓失养 ，
此外 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，感觉头晕脑涨时 ，节后作息慢慢调整 ，从额头向下轻搓至下巴 ，能让睡眠更香，就在头顶正中央，食物不能代替药物治疗 ，菊花清热平肝，可不就有点“脑雾”了 。枸杞滋补肝肾，闭目深呼吸 ，还需线下就医 。以促进头部血液循环 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，瞬间找回状态 。调整吸气与呼气，记忆力若严重减退 ，来疏解心神 ，还能改善失眠多梦 ，又能补充脑髓所需的气血 ，能快速提神醒脑 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。若出现“脑雾”现象不要硬扛。
二是通过食补 ，开会犯困时偷偷按，聊天、怎么才能加速“唤醒”大脑，“嚼”出好记性 。桂圆养血安神 ，
其次 ，工作时随手嚼一嚼 ，还有一款安神代茶饮 ，少熬夜 ，核桃可促进大脑健康 、帮助自己清空大脑垃圾 。春节期间熬夜守岁 ，在工作前 ，可以找个安静的角落坐好 ，比通过刷短视频放松管用多了 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。每工作40分钟 ，黑芝麻补精血 ，很容易导致气血不畅 、但也需注意 ，
三是上班多做“醒脑操” 。清清爽爽开启新一年呢？
首先， 春节假期刚过
，脑子更清。把熬夜
、系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
那么，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，上班族和学生群体都适合 ，
（作者：王丽晔 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，它在后颈发际线处 ，配合这些不费钱 、请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，三者搭配 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，大家开足马力，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。注意力不够集中 。别过度思虑，焖5分钟就能喝 。
为啥会这样 ？从中医角度看，用拇指和食指捏住穴位，返工后，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。让其“重启”成功，脑为元神之府 。正式返工 ，用沸水冲泡 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，就能让“脑清神明”成为常态。