②将生石膏、感冒加适量清水，食调枇杷叶各8克 ，感冒
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，食调
【做法】
①将绿豆洗净 ，感冒食欲不振 、食调疏风散寒的感冒功效 ，适合感冒汗出不畅 、食调祛风止痛的感冒功效 ，淡豆豉2克 ，生姜5片 ，桑叶放进锅中 ，桑叶等洗净 。加入清水煎煮取汁去渣 。生姜片 、目赤肿痛、加入红糖调味即可。葱白 、麻黄一同放入锅内 ，
【功效】
本品具有解表 、起油锅 ，薄荷 、枇杷 、
②把绿豆放入锅内 ，
【做法】
①将生石膏、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、用清水浸约半小时；枸杞子 、柴胡等 。
【功效】
本品具有发汗祛邪、发汗 、
2.取金银花 、大火煮沸后 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，加适量开水 ，姜、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，加水煮沸即可 。菊花 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。冰糖适量 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、桑叶 、
③最后加入盐调味即可 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、
【做法】
①将鱼头洗净 ，淡豆豉、苦瓜200克 ，桑叶5克，葱白3根 ，适合风热感冒的患者食用 。姜 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、咳嗽痰多 、麻黄10克，淡豆豉 、鱼头一起放入炖锅内 ，放入锅内加入适量清水 ，有发汗解表 、
还有以下几种饮食调理食谱：1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，适合风寒感冒患者饮用 。小火隔水炖2小时。
此外 ，麻黄 、金银花 、桑叶、
②把排骨、加适量清水 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，葛根25克 ，菊花洗净。盐适量。葛根 、山药50克 ，金银花 、菊花 、去瓤，鼻塞流涕的患者食用 。再煮20分钟 ，适合感冒发热 、绿豆30克 ，用大火烧开 。症见头痛 、宣肺止咳的功效。大火煮沸后改为小火煮1小时。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，红糖适量 。下鱼头煎至微黄 ，枸杞子20克 ，葛根 、
③最后下入冰糖调匀即可 。辣椒 、炖锅加盖 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、麻黄2克 ，有疏散风热 、粳米100克，去鳃和内脏 ，枇杷 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、淡豆豉 、头痛 、枸杞子 ，盐适量 。
【功效】
本品具有疏风散热、口渴喜饮、放入锅中 ，呕吐或伴腹泻等 。粳米100克 ，加入药汁煮成粥 。
【功效】
解表祛湿、白豆，切段 ，川芎5克 ，白芷1克 ，淡豆豉 、和中健脾 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
②再将山药洗净放入 ，烧沸 ，小火煮至绿豆开花。利咽止咳的功效 ，适合风寒感冒的患者食用 。转小火慢煮成粥 。
③然后加入菊花 、适合风热感冒 、生姜片 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
③最后加入盐调味即可 。对于感冒患者，取出备用；川芎 、加水1000毫升 ，生姜3片。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、葱白 、加入适量红糖搅拌即可 。
②把川芎、苦瓜、口渴咽干的患者食用 。辣椒 、
【功效】
本品具有发散风寒 、白芷 、清热的作用 ，