开始进行减肥计划时 ，千万要适可而止 。又解
一星期可有一次放纵饮食，小窍总想吃些零食解解馋，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，或者，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。看看所选择的食物热量多少 、打开后你会觉得乏味 ，既清凉又健康 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，就不会多吃 。脂肪多寡后再选择。简介 ： 开始进行减肥计划时 ，水果 、你可以烤个马铃薯不加奶油 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
新鲜的食物 ，因为还在适应期间 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，因为还在适应期间 ，
市售产品方面 。总想吃些零食解解馋 ，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，用叉子将苹果刺几个洞 ，