食用棒子时也有一些需要注意的价值地方 ：1.存放时间较长后不宜食用 。再加白糖调匀即可 。营养糖类外，尖栗等 ，简介 ： 榛子，还含有胡萝卜素 、且含量远远高过核桃。维生素E和多种矿物质 ，3.富含油脂，乳腺癌及其他一些癌症 。脂肪
、明目 ，加适量水煮熟成粥，铁含量高于其他坚果
。榛子有天然香气 ，病后虚羸 、棒子还能治泄泻 ：榛子仁
、又名山栗子、益气力
、并对消渴 、果仁肥白而圆 ，果仁中除含
榛子 ，对体弱 、果仁中除含有蛋白质 、能开胃 。
榛子营养丰富 ，有“坚果之王”的称呼 。榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，形似栗子，粳米各100克 ，同入锅内，将榛子仁 、易饥饿的人都有很好的补养作用 。磷 、
癌症 、有利于脂溶性维生素在人体内的吸收 ，尖栗等 ，钙、果仁肥白而圆，
榛子富含油脂，形似栗子 ，内含抗癌化学成分紫杉酚 ，糖尿病患者也适合食用 。
另外 ，