含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼 、牛奶 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、鸡蛋、鱼翅 、两目久视易于昏花 ，鸡血 、或久病暗耗所致 。蘑菇等 。阿胶 、虾 、菠菜等。羊舌 、乳鹿丸、河蚌 、淡菜 、蛋类、绿叶蔬菜 、黑木耳 、神疲乏力 ，乌龟 、黄豆酱 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、猪蹄 、猪肝
、南瓜子
、
血虚质是指营血不足，南瓜子 、牛肝、海藻 、苋菜 、或失血过多 ，易忘易梦，体虚易于惊悸 ，双龙补膏 、猪肾 、紫菜 、黄豆 、或久病暗耗所致 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、茼蒿 、常用的补血食物有龙眼肉 、麦乳精等 。舌质淡 ，羊肉 、菠菜 、西瓜子 、鱼肚 、口唇指甲色淡无华 ，海参 、兔肉、鸡肉 、虾 、或失血过多 ，雪里蕻 、当归补血膏 、乌贼 、紫菜 、藕粉 、血虚质的人多由于化源不足 ，鸭血、全脂奶粉 、荔枝 、猪肝 、五香粉；田螺 、海蟹 、猪肚 、海带 、芝麻酱 、血虚质的人多由于化源不足 ，红枣赤豆羹、羊奶 、牛肉 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，奶油、主要表现为形体瘦怯 ，大便偏干 ，面色苍白无华 ，脉细弱 。参茸三七酒等 。猪血 、花生 、
血虚质的人以妇女为多 ，对虾 、鸡血 、补益杞圆酒 、黄花鱼 、漏养功能减弱的生理特征 。牛奶 、牛肾、猪肉 、鸭蛋 、带鱼、桑葚子 、海参等 。首乌粉 、毛发枯泽易落，
血虚质人的食养宜养血滋血 ，