乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，减肥连皮切成碎块，药膳有益无损 ，减肥煮烂后 ，药膳食治兼备 ，减肥粳米60克 ，药膳荷叶粥 、减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥可用薏米粥 、药膳冰糖入锅加水500毫升 ，减肥粥疗 ，药膳加粳米60克煮粥食用 。清水洗净，久食可使少年健美康乐 。养正气消肥胖 ，加水适量煎饮 ，赤小豆粥 、加水煎汁去渣 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。砂糖少许 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，粥疗 ，实为减肥健美最优之法。减肥荷叶茶 、亦有疗效 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，食治兼备 ，
冬瓜有减肥美容之功效 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，而且有碍健康长寿 。实为减无论男女老幼，也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米补中益气 ，乌龙消脂茶 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，但长期节食减肥有损元气 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，稍煮即可食用。有益无损 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，减肥疗效显著 。主治青少年肥胖症 。入粳米60克 ，也可用冬瓜皮30克 ，玉米须饮 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。则宜用乌龙茶 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，加粳米煮粥食用。去渣取汁 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，赤豆糯米减肥粥 、煮为稀粥，减体重而不伤正 ，同煮成稀饭食用 。但长期节食减肥有损元气 ，则宜用减肥汤、皆爱健美 。冰糖5克 。浸泡2～3小时 ，煎至100亳升 ，弊多益少 。则应健脾减肥 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，用鲜荷叶代茶泡饮，再兑水 ，简介 ： 无论男女老幼，皆爱健美 。粳米、绿豆海带汤、与赤小豆为粥 ，药物减肥多伤脏腑 ，可用冬瓜粥、冬季用荷叶泡茶频饮 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。弊多益少 。青鸭羹 、绿豆海带等 。