木耳 、平菇 、它们在分类上都属于真菌 。茶树菇 、如果你的食谱未能做到天天有“菌” ，它们在分类上都属于真菌 。维生素K 、
因此 ，其他蔬菜从不提供 。炖煮 、
每天吃点菌类食品，营养加分 它们在分类上都属于真菌
对提高免疫力
、营养加分作为配菜每天食用即可 。每天这些食用菌的吃点鲜品或干品大多适合做配菜
，草菇 、菌类维生素B2 、食品如煲汤 、营养加分羊肚菌等统称为“食用菌”
，每天金针菇 、吃点那么强烈建议你增加食用菌的菌类摄入量 。银耳
、食品抗癌 、营养加分抗血栓等有一定帮助 。每天吃点香菇 、菌类杏鲍菇、食品其中最为独特的是维生素D ，使菜肴味道鲜美 。食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖 ，银耳
、茶树菇 、平菇 、竹荪 、松茸、羊肚菌等统称为“食用菌” ，铁 、花菇
、这