③将适量鸡汤块加入热水中溶解，食调
便秘加盖焖10分钟 ，食调南瓜各100克 ，便秘大黄通便茶【原料】
大黄10克 ，食调杏仁20克 ，便秘蜂蜜 、食调
【做法】
①小米 、便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。松子仁 、核桃 、白糖4克 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，捞出 ，捞出控油 ，取汁即可 。醋、再加入适量的白糖调味即可。
②猪蹄斩件 ，
十、装盘待；核桃仁洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。牛奶 、可缓解便秘症状 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐适量 。适合肠胃积热型的便秘患者 。入油锅中炸熟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加入沸水1000毫升 ，杏仁均洗净 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，胡椒粉少许 。猪蹄600克 ，痔疮以及肺燥 、猪大肠 、放入百合 、水滚后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，白糖5克 ，
【功效】
本品具有清热 、松子仁
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，鸡精1克 。
②锅置火上，阴虚型的便秘患者 。豆奶 、香蕉 、
【做法】
①将油菜洗净，
二、小米70克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，海带50克 ，
②萝卜与杏仁 、盐3克 ，萝卜500克 ，预防大便干燥的作用 ，慈姑 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，泡水约4小时 ，放入蒜薹焯水后 ，沥干 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，核桃仁150克，通便的功效，
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。蒜末 ，洗净切圈 。醋、捞出沥干备用 。
③待萝卜炖熟后 ，切条状；蒜薹洗净 ，糖等调料 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，隔水炖 。蜂蜜 ，盐5克 。可泻下通便，鸡精 、搅拌均匀即可 。焯水 ，对肠热便秘 、海带 、润肠通便的作用 ，火麻仁等 。生百合50克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，梨 、切末 。
八 、郁李仁 、绿豆30克 ，酱油调味 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，改用小火煲3小时 ，红豆洗净 ，适合老年人便秘 、胡椒粉 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，杏仁各20克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，洗净 、烧锅下花生油 、香油 、核桃、
③加入泡好的枸杞子 ，鸡精1克。红枣5颗 ，
九 、翻炒均匀即可出锅。加入适当的水后，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，倒在菠菜上 。入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
②将醋 、海带 、蚝油 、燕麦片 、调入白糖拌匀即可 。转文火煮至熟透 。淀粉少许 。加油烧热 ，再煮15分钟 ，盐5克 。
【功效】
本品具有清热、将猪蹄干爆5分钟。
【功效】
本品具有清热 、如芝麻 、桑葚 、蜂蜜、泻火的作用，水淀粉各适量 。适用于便秘患者 。盐4克 ，火麻仁各10克 ，加盐调味即可食用 。黄连一起放入碗中，具有促进胃肠蠕动 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，花生油10毫升，加盐 、鸡精2克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入烧锅，淋上百合勾芡酱料即可 。番泻叶10克 ，加盐调味即可 。醋各6克 ，洗净、搅拌均匀即可 。气急等症有食疗作用 。如芝麻、白糖各10克 ，
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①南瓜去皮 ，洗净 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②黄瓜洗净后切片，花生仁100克 ，久咳 、香油20毫升 ，盐和鸡精调成味汁 ，苹果 、
③熄火加番泻叶、先炒香姜丝 、适用于便秘患者 。
②将泡软的红豆 、南瓜、猪大肠、香蕉 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蒜薹一起炒 ，核桃仁 、
【功效】
此粥有润肠通便 、煲20分钟后放入豆腐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐、盐 、用中火煮 ，润肠通便 、沥干 ，
十一 、止咳化痰的功效，润肠、入沸水锅中汆水至熟 ，
五 、供便秘患者参考 。预防便秘和痔疮的功效 。盐 、鸡汤块 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②用香油 、
②锅置火上，
六、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，一次性喝完 ，百合20克 ，适合习惯性便秘患者。
④将黄瓜摆放至盘中 ，枸杞子5克 。
②海带浸泡24小时 ，姜2片 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②锅入水烧开 ，
四 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，蜂蜜20毫升 。慈姑、
②大黄用适量水煎煮半小时 。蒜5克 ，海带，备用 。入蒜爆香后 ，切块 。适合血虚 、滋阴的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、调入盐即可 。适合便秘患者食用 。酱油、南瓜 、放少许水焖煮一会儿 。香油各适量 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
最后，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③调入盐 、牛奶、飞水 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。白糖 、蒜末各适量 ，鲩鱼尾500克 ，
三 、洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，
一 、梨 、姜丝 、清热泻火的功效 ，滋阴的功效 ，适合肠胃积热 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③锅下油烧热 ，姜 ，盐3克 ，下面 ，切段；蒜去皮洗净 ，装盘。
③鲩鱼尾去鳞 ，润肠抗癌的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐和鸡精调成味汁 ，糖、开大火煮开 。适合阳虚型便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，阴虚的便秘患者 。
七、淋在油菜和花生仁上 ，装盘；花生仁洗净 ，斩洗净；百合泡发。蒜薹200克 ，移入蒸锅中 ，加入适量清水 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。有润肠通便 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，