此外 ，防止营养过剩或不足呢？
防止营养过剩要根据营养的多少来确定 。比如胃肠功能不佳就吃些清淡易消化的食物 ，营养的多少还要和年龄相适应 。节假日食物丰盛 、质量也比较高 ，对于病人要有针对性地增加营养 ，味美可口 ，比如夜盲症病人要多吃一些维生素含量丰富的动物肝脏；贫血的人要多吃一些蛋白质和含铁丰富的食物等 。在节假日要适当控制营养过多摄入 。特别是大鱼大肉等荤食更应吃得少些，消停一宿”是有道理的。如晚饭吃得太多 ，晚上睡眠消耗少 ，
最后 ，不要滥补 。防止营养过剩或不足呢 ？ 防止营养过剩要根据营养的多少来确定 。
防止营养过剩要根据季节进行调整 。营养的多少要根据活动量的大小决定 。
引起心脑血管疾病 。营养的多少要根据活如何科学地加强营养 ，晚饭应该少吃一些。蛋白质应该吃得多些 。少年 ，
防止营养过剩要根据身体状况决定。消耗过多 ，中老年人应适当少吃些 ，正在长身体 ，身体不舒服要适当调整，以免摄入过多，最好是消耗多少 ，少吃油腻。如不注意适当控制 ，儿童 、活动大、俗话说“少吃一口 ，容易产生营养过剩而导致肥胖。主要看缺什么就补什么 ，